疫情期间在家上网课,中小学近视率半年增加11.7%

〖壹〗 、疫情期间中小学生近视率半年增加17% ，主要与网课模式下电子屏幕使用时间增长
、户外活动减少直接相关 。以下从成因、影响及应对措施三方面展开分析：成因分析电子屏幕使用时间激增疫情期间全国近3亿师生通过在线教育“停课不停学”
，学生日均观看电子屏幕时长显著增加
。

〖贰〗 、绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中含有类胡萝卜素：如西兰花
、胡萝卜、豌豆苗 、红心甜薯
、菠菜、苋菜 、油菜、橘子
、枇杷等中含量比较丰富。

〖叁〗、疫情期间中小学生近视率增加，我觉得可以从以下几个情况分析：课堂变成网课 ，增加近视概率 疫情期间
，全国中小学生都处于停学状态，但停学不停课 ，该学的知识还要努力学习
，上网课就成为每个学生日常生活的一部分 。但这也是很多学生增加近视几率的元凶
。

〖肆〗 、增长趋势：教育部调查显示，近半年中小学生近视率上升17% ，小学生近视率增加12%。以班级为例，50余名学生中新增7-8人佩戴眼镜 。年龄分布：小学生近视率471%
，初中生736%，高中生达828% ，高中班级中仅少数学生不近视
。

〖伍〗
、总体近视率增长情况教育部大数据监测与《2021中国青少年近视防控大数据报告》均显示
，2021年上半年受居家上网课和电子设备普及影响，学生近视率较2020年底增加17%。国家卫健委2020年数据显示 ，全国儿童青少年总体近视率为56%
，即每两人中有一人近视，儿童青少年近视已成为我国视力损伤的主要原因 。

疫情期间过度用眼该如何保护眼睛

疫情期间过度用眼可通过以下方式保护眼睛：佩戴矫正眼镜、多眨眼休息远眺 、防蓝光辐射
、调整显示器亮度、做眼保健操或热敷 、使用人工泪液
、保证户外活动、在医生指导下使用低浓度阿托品 、保持营养均衡和正确用眼姿势。

控制用眼时间 ，遵循“20-20-20 ”法则每用眼20分钟
，远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒以上 ，缓解睫状肌紧张
。线上学习/办公时
，建议每45分钟休息5-10分钟，闭眼或做眼保健操 ，避免长时间连续用眼。减少非必要屏幕时间：娱乐
、社交等活动尽量选取听音频、运动等非视觉依赖方式 。

控制用眼时间定时休息：使用电子产品（如电脑）时，成年人单次用眼不超过1小时需休息
，学生群体建议每30-40分钟休息5-10分钟
。若出现眼疲劳或干眼症症状，时间应进一步缩短。及时响应信号：一旦感觉眼睛干涩 、酸胀或视物模糊 ，应立即停止用眼并闭目休息
，避免疲劳累积 。

用眼卫生习惯保持手部清洁：“勤洗手
”和“不揉眼”是最重要的原则
。病毒可感染眼睛结膜，感染途径除空气飞沫传播外 ，手指揉眼是常见方式。定期消毒物品：孩子使用的电脑键盘、鼠标每天要擦拭消毒
，可使用医用酒精
、84消毒液，ok镜的双氧水护理液也可以（擦拭后自然晾干 ，不使用中和片） 。

调整屏幕高度与角度：使用电子设备时
，屏幕中心应略低于眼睛水平线（约15度），避免仰头或低头用眼
。屏幕距离眼睛至少保持33厘米（一臂长）。保持身体坐姿端正：背部挺直 ，不趴卧或侧躺用眼 。使用书桌时
，双脚平放地面，肘部自然下垂 ，避免悬空或过度前伸
。

选取大屏幕：优先使用电视或投影仪投屏，减少手机、平板等小屏幕的使用
，降低眼睛聚焦压力。保持距离：眼睛与电视屏幕保持3米以上距离，与电脑屏幕保持50-70厘米距离 。增加户外活动：尽管疫情期间户外活动受限 ，仍可利用阳台 、窗边等区域进行“目浴阳光 ”。

疫情在家你知道该如何保护视力吗?(定向贴,不喜误入)

〖壹〗
、使用防蓝光眼镜：长时间面对电子屏幕时
，佩戴经过认证的防蓝光眼镜，可过滤部分有害蓝光 ，缓解视疲劳
。保持正确姿势：屏幕中心略低于眼睛水平线
，距离眼睛至少50厘米（如电脑）或30厘米（如手机）。避免躺着、侧卧或移动中用眼，防止眼睛调节负担加重 。防蓝光眼镜可减少高能蓝光对视网膜的潜在损伤
。

〖贰〗 、定向士官生视力要求裸眼视力：任何一眼裸眼视力低于5 ，定向士官体检不合格。矫正视力：任何一眼裸眼视力低于8
，需进行矫正视力检查；任何一眼矫正视力低于8，或矫正度数超过600度 ，定向士官体检不合格 。

〖叁〗
、现在公认的保护视力比较好的是液晶屏幕保护膜
，不会闪
。液晶保护膜究竟是伤害屏幕还是保护屏幕，要视保护膜的质量而定。

〖肆〗、体检前应规范生活作息 ，避免进食可能导致身体指标异常的食物 、药物，避免参加可能导致身体受伤的活动 。体检结论以“当日
、当场、当次
”为准
，离开体检站后体检结论不予更改
。考生及其家人应严格遵守疫情防控要求，全程佩戴口罩 ，体检当日须持当地24小时内核酸检测报告。以上信息如有变化
，以正式通知为准 。

〖伍〗 、心态调整：正视问题，避免极端化处理招商营运人员需保持冷静 ，避免因公司指标压力或租户情绪化诉求而采取“躺平”或强硬对抗的态度
。例如
，不可因认为公司指标苛刻而消极执行，也不可因租户抱怨而直接拒绝沟通。正确的做法是具体问题具体分析 ，对租户的诉求给予及时回应
，避免因拖延或“和稀泥 ”消磨租户信心 。

疫情期间如何防控近视

〖壹〗
、疫情期间居家保护视力，需从用眼习惯、环境调整 、营养补充、设备辅助等多方面综合防控 ，具体措施如下：控制用眼时间
，遵循“20-20-20
”法则每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体 ，持续20秒以上，缓解睫状肌紧张。线上学习/办公时
，建议每45分钟休息5-10分钟，闭眼或做眼保健操 ，避免长时间连续用眼
。

〖贰〗
、疫情期间过度用眼可通过以下方式保护眼睛：佩戴矫正眼镜、多眨眼休息远眺 、防蓝光辐射
、调整显示器亮度、做眼保健操或热敷 、使用人工泪液
、保证户外活动、在医生指导下使用低浓度阿托品 、保持营养均衡和正确用眼姿势。

〖叁〗
、疫情期间防控近视的方法主要包括增加室内运动和合理安排休闲活动 。增加室内运动 疫情期间
，虽然户外活动受限，但室内运动同样可以有效防控近视
。家长和孩子可以选取一些合适的室内运动项目 ，如健身操、跳绳 、原地跑等。这些运动不仅能够促进身体血液循环
，增强体质，还有助于缓解眼部疲劳 ，预防近视的发生 。

〖肆〗
、使用能够匹配身高的课桌椅
，保持正确的坐姿
。避免长期偏头看书、写作业，以预防单眼近视。足不出户也可“创造”户外活动 户外活动是降低近视发生 、发展的独立性保护措施 。虽然疫情期间不能外出 ，但可以在阳台等能照射到阳光的地方活动
。

疫情期间,我们该如何保护自己的眼睛呢?

〖壹〗、疫情期间
，保护眼睛的方法主要包括以下几点：佩戴合适的眼镜：框架眼镜：相比隐形眼镜，框架眼镜能在一定程度上阻挡新冠病毒通过眼睛传播的风险。佩戴框架眼镜或太阳镜可以减少用手触摸眼睛的机会 ，从而降低病毒传播的风险 。

〖贰〗
、佩戴防蓝光眼镜：即使没有近视，也应佩戴合格的防蓝光眼镜
，以预防蓝光对眼睛的伤害
。多远眺放松：学习20分钟后，向5米远处远眺3分钟左右 ，以缓解眼睛因长时间看近物而产生的疲劳感。饮食营养搭配：多食用含叶黄素丰富的食物
，如西兰花、鱼类 、玉米
、胡萝卜等，这些食物有助于保护眼睛健康 。

〖叁〗、控制用眼时间 ，遵循“20-20-20 ”法则每用眼20分钟
，远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒以上 ，缓解睫状肌紧张。线上学习/办公时
，建议每45分钟休息5-10分钟，闭眼或做眼保健操 ，避免长时间连续用眼
。减少非必要屏幕时间：娱乐 、社交等活动尽量选取听音频
、运动等非视觉依赖方式。

〖肆〗、用眼卫生习惯保持手部清洁：“勤洗手”和“不揉眼
”是最重要的原则 。病毒可感染眼睛结膜
，感染途径除空气飞沫传播外，手指揉眼是常见方式
。定期消毒物品：孩子使用的电脑键盘 、鼠标每天要擦拭消毒 ，可使用医用酒精
、84消毒液，ok镜的双氧水护理液也可以（擦拭后自然晾干
，不使用中和片）。

〖伍〗、户外活动是降低近视发生 、发展的独立性保护措施 。虽然疫情期间不能外出，但可以在阳台等能照射到阳光的地方活动
。建议每天在阳台上活动并远眺 ，累积时间不少于两小时
，以模拟户外活动的光线效果。图片展示：综上所述，疫情期间防控近视需要家长和孩子的共同努力 。

〖陆〗
、疫情期间上网课 ，学生保护眼睛可采取以下措施：保证学习区域光线充足孩子在家学习时
，要确保学习区域光线充足且舒适
。光线太弱会使孩子看书本吃力，不自觉地靠近书本 ，增加眼睛负担。可打开室内灯光
，若自然光充足，也可利用自然光 ，但需注意避免阳光直射屏幕或书本造成反光 。

我国6亿人近视,青少年近视率过半,疫情后眼科门诊爆发式增长

我国近视人口达6亿
，青少年近视率超半数，疫情后眼科门诊量显著增长
。以下是详细阐述：近视人口规模：根据2018年世界卫生组织研究报告 ，中国近视患者人数达6亿。北京大学中国健康发展研究中心《国民视觉健康报告》预测，2020年近视人口将增至7亿
，患病率接近50% 。

近视人数与比例世界卫生组织研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿 ，青少年近视率居世界第一
，已成为世界第一近视大国。全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为56% ，2019年为50.2%
，受疫情期间居家隔离、线上课堂等影响，2020年总体近视率较2019年有小幅上升
。

中国近视患者数量庞大 ，近来近视患者已达6亿
，且儿童青少年近视率居全球第一。以下从多个方面分析中国人近视患病率高的原因：遗传因素 亚洲人患近视率比西方人高两三倍，眼科学方面专家认为亚洲国家近视率偏高可能是由黄种人对于遗传更加敏感 ，而中国属于亚洲国家 。